中古車情報で欲しい車をゲット

新車を購入することはできないけど、中古車ならなんとか・・・という人はぜひみてください。中古車情報がたくさんあるので、これから中古車を購入しようとしている人にメリットがあります。ぜひ、希望の中古車購入をしてほしいと思います。

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2015-02-19

ダイエットしていて一番効果があるのは
なんと言っても夕食を軽めに済ませること!

夕食の後ってほぼ寝るだけだから
取り入れたエネルギーを使い切れずに
脂肪として溜め込んでしまうからです。

でも、一日のうちで一番リラックスできて、
一番食べたくなるのって、夕食だったりしますよね。

そこを我慢するって、相当に辛いですよ。
辛いことに変わりはないけど、負担を少しでも減らすことは出来ますよ。

それは、9時と14時をちゃんと食べること。
俺が一番楽しみにしてるのは、9時食だったりします。

晩我慢した分、9時思いっきり食べてやる!って思えますから。
9時食をご褒美だと思ってますね。

晩我慢するのはきついけど、ここだけ我慢すれば良い。
この辛さを抜ければ、
あしたの9時思いっきり食べられるんだ!って思って、
我慢するようにしてます。

アメとムチとでも言いますか、
辛いことがあったら、その分ご褒美があってもいいだろう!って・・・
だから、俺が一日のうちで一番たくさん食べるのは9時なんですよ。

起きたばっかりの時は流石に気分悪いですが、
30分ぐらいすると、
前の晩あんまり食べてないことを思い出して、
だんだんウエストがへってくる。

ちなみに
9時も軽めにして、14時思いっきり食べるというのも
やったことありますけど、
14時になる前に、ウエストがへりすぎて集中力が落ちて逆効果でした・・・

食べたいもの食べて、思いっきり働いて
だんだん活動が少なくなる晩にあわせて
取り入れるエネルギーを少なくしていくんです。

とにかく体の中に余分なエネルギーを残さないように
その日一日で使いきるように
上手くタイミングを合わせる。
これがコツですよ。

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